La nutrizione intuitiva

Il videocorso per nutrire la tua unicità in modo consapevole ascoltando il tuo corpo e le tue sensazioni.

Area tematica
Benessere
Livello
Medio
Tempo di apprendimento
5 ore e 6 minuti

In breve

Il percorso dove ti guido a prendere consapevolezza dei segnali del tuo corpo e a scegliere ciò che ti nutre ascoltando i suoi messaggi. Per migliorare il rapporto con il cibo, superare i momenti di confusione e incertezza e avere fiducia in te, nelle tue sensazioni e nell’intelligenza del tuo sistema mente-corpo. 



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Docenti

Veronica Pacella

Docente
Bio

Descrizione

Oggi nel campo dell’alimentazione è possibile trovare moltissime informazioni, così come molti sono gli stili alimentari totalmente diversi fra loro. Tutte queste indicazioni però rischiano di generare confusione e incertezza in chi desidera seguire una nutrizione consapevole.

E’ vero che migliorare la tua alimentazione rappresenta le fondamenta del tuo benessere psicofisico, ma come capire se le tue scelte nutrizionali sono quelle che ti fanno stare bene davvero?

Come riconoscere i cibi e i comportamenti che nutrono nel modo giusto la tua unicità, diversa da quella di chiunque altro?

Il videocorso sulla Nutrizione Intuitiva nasce per rispondere a queste domande.

In questo videocorso infatti ti accompagno a pensare con il corpo: a scoprire i diversi tipi di segnali e interpretarli, a divenire più consapevole di come ti senti quando mangi, a capire quello che ti nutre davvero rispetto a quello che, invece, ti toglie energia.

E’ proprio attraverso l’ascolto del tuo corpo e delle tue sensazioni che hai la possibilità di individuare ciò che ti nutre in profondità con scelte autonome, libere e consapevoli. Coltivando ogni giorno la connessione con la saggezza del tuo corpo e creando un ponte fra mente, emozioni, sensazioni e segnali dell’organismo, puoi fare le tue scelte in modo autentico per nutrire il tuo equilibrio fisico e interiore.

Il programma del videocorso sulla Nutrizione Intuitiva

In questo corso online scopriremo insieme:

  • cosa si intende per Nutrizione intuitiva e quali sono le differenze fra Nutrizione Intuitiva, Mindful Eating e Alimentazione Intuitiva (Intuitive Eating)
  • i diversi segnali del corpo: segnali di fame e sazietà, segnali digestivi e altri tipi di segnali
  • il rapporto con il cibo: cibo ed emozioni, cibo e automatismi, cibo e appetenze del corpo. Quali sono le differenze, come riconoscerli e come indirizzare le tue scelte
  • i tre cervelli: quali sono, come comunicano fra loro e in che modo superare i blocchi di comunicazione per trarre il massimo dal nutrimento
  • i tre tipi di intuito: dove hanno origine nel corpo, a cosa servono e come utilizzarli nel modo migliore
  • la relazione uomo-natura-cosmo: come trovare il tuo personale equilibrio fisico e interiore ascoltando la tua unicità
  • il nutrimento su tutti i livelli: nutrirti per nutrire il tuo percorso di vita


Cosa porterai a casa da questo corso

Questo videocorso sulla Nutrizione Intuitiva è unico nel suo genere: è un percorso di consapevolezza e di crescita per chi desidera stare bene davvero, ascoltando la saggezza del proprio corpo e rafforzando la fiducia nelle proprie sensazioni.

Comprende parti teoriche e pratiche grazie alle quali ti aiuterò a:

  • superare i momenti di confusione rispetto alle tue scelte alimentari e al rapporto con il cibo per comprendere a fondo come funziona il corpo e orientare le tue scelte in modo consapevole
  • capire come riconoscere e interpretare tutti i diversi segnali, sia di natura fisica (segnali di fame e sazietà, segnali digestivi, problematiche di metabolismo, appetenze sulla base di ciò che richiede l’organismo) sia di natura interiore (segnali collegati all’aspetto emozionale, automatismi che originano da condizionamenti e intuizioni)
  • scegliere il tipo di alimentazione più adatta a te sulla base dei diversi tipi di segnali e delle diverse tipologie di alimenti
  • creare una connessione profonda fra corpo, mente, emozioni, sensazioni e intuizioni
  • sviluppare più fiducia in ciò che senti e nell’intelligenza del tuo organismo per nutrire il tuo equilibrio fisico e interiore rispettando la tua unicità
  • riconoscere eventuali interferenze che ti impediscono di trarre il massimo dalla Nutrizione Intuitiva
  • avere una visione d’insieme per coltivare armonia ed equilibrio attraverso le tue scelte quotidiane


Come funziona il videocorso

Il videocorso di Nutrizione Intuitiva si svolge on-line e puoi seguirlo da pc, tablet o smartphone.

E’ impostato come un percorso di coaching e suddiviso in quattro sessioni: durante ciascuna sessione ti prenderò per mano per approfondire un aspetto e metterlo in pratica attraverso esercizi, meditazioni e tecniche che ho sviluppato in dodici anni di lavoro in questo campo.

Ogni sessione comprende video, esercizi e appunti per tenere traccia della progressione del tuo percorso.

Il videocorso si compone in totale di:

  • dieci video-lezioni
  • incontri mensili per supportarti durante il percorso
  • appunti e consigli per ciascuna lezione
  • un e-book dove prendere nota del tuo percorso
  • eventuali aggiornamenti del corso
  • accesso illimitato per 12 mesi

Contenuti

  • Introduzione

    Benvenut*

    Come usare il journaling in questo videocorso

    Date delle sessioni di coaching in programma

  • Prima sessione: ascoltare e comprendere i segnali del corpo

    Sessione 1.a - Composizione del cibo: macro e micronutrienti

    Sessione 1.b - Il nutrimento & la digestione

    Sessione 1.c - I segnali di fame e sazietà

    Sessione 1.d - Unicità e costituzioni

  • Seconda sessione: la relazione con il cibo

    Sessione 2.a - Ogni cibo è un messaggio

    Sessione 2.b - Cibo e appetenze

    Sessione 2.c - Cibo ed emozioni

    Sessione 2.d - Cibo e condizionamenti

  • Terza sessione: scoprire e coordinare i tre cervelli

    Sessione 3.a - I tre cervelli

    Sessione 3.b - Le funzioni dei tre cervelli

    Sessione 3.c - Come allineare la comunicazione fra i tre cervelli

    Sessione 3.c - Esercizi & La respirazione diaframmatica

    Sessione 3.d - I tre cervelli e i chakra

  • Quarta sessione: nutrire il proprio progetto di vita

    Sessione 4.a - L'intuito nel proprio percorso di benessere e di vita

    Sessione 4.b - La mappa dei chakra e l'evoluzione personale - i chakra inferiori

    Sessione 4.c - La mappa dei chakra e l'evoluzione personale - i chakra superiori

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Corso di Nutrizione Intuitiva


Una tantum

 

447,00 €


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Veronica Pacella

Nutrizionista olistica, Life coach, esperta di benessere integrato

La dott.ssa Veronica Pacella è una nutrizionista olistica e life coach, esperta in benessere integrato. Si occupa di accompagnare le persone a raggiungere un benessere fisico e interiore e il suo approccio integra la formazione universitaria con l'aspetto olistico e con quello motivazionale. Porta avanti una visione integrata del benessere attraverso consulenze, convegni, corsi e la condivide scrivendo regolarmente sul suo blog: veronicapacella.com. E' autrice dei libri “Nutri la tua unicità” (Anima Edizioni), “La nutrizione della bellezza” (Edizioni L'Età dell'Acquario) e “Ritrova la tua energia” (Sonda).